督脉是人体十二正经之一，起于会阴，止于龈交穴，贯穿脊柱内部，与脑和肾关系密切。它不仅是气血运行的主要通道，还具有调节全身阴阳平衡的作用。掌握督脉穴位的位置及其功能，对于日常养生保健至关重要。

督脉上的主要穴位包括大椎穴、风府穴、百会穴等。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，常用于缓解颈肩疼痛；风府穴位于后发际正中直上一寸处，可改善头痛、失眠等症状；而百会穴则在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，有提神醒脑、预防中风的功效。通过按摩或针灸这些穴位，可以有效调理身体，增强免疫力。

此外，了解督脉穴位还能帮助人们更好地应对压力、提高睡眠质量，并促进整体健康状态的提升。因此，学习督脉穴位图不仅是一种知识积累，更是一项实用技能，值得每个人深入研究与实践。