在我们日常生活中，很多人认为盐是导致高血压的主要原因，因此严格限制食盐摄入量。然而，最新的研究发现，盐并不是唯一的“罪魁祸首”。实际上，过量摄入含糖饮料和高果糖玉米糖浆等含糖食品才是更为严重的威胁。这些含糖食品会导致胰岛素抵抗，进而引发血压升高。此外，过多的糖分还会增加体重，进一步加重心脏负担。因此，为了有效预防和控制高血压，除了减少盐的摄入外，还应特别注意减少糖分的摄入量。通过改变饮食习惯，选择更健康的食品，我们可以更好地管理血压，降低心血管疾病的风险。

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